Autoestima

Te presentamos algunas técnicas sobre autoestima que puedes trabajar en el aula.

1.- DAR Y RECIBIR AFECTO                                                     Autoestima

 

 

OBJETIVO

Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.

 

 

TIEMPO:

Duración: 30 Minutos

TAMAÑO DEL GRUPO:

Ilimitado.

LUGAR:

Amplio Espacio

Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los miembros participantes.

MATERIAL:

Fácil Adquisición

Papel y lápiz para cada participante.

 

 

DESARROLLO

      I.        El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a las personas a experimentar la dificultad, se usa un método llamado bombardeo intenso.

 

    II.        Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.

 

   III.        La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos, Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.

 

  IV.        El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.

 

    V.        El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

 

 LA CARTA                                                                                     

PROCESO:

Cada uno se escribirá una carta a sí mismo. Debe parecer que la carta la escribe alguien conocido. En ella se destacan aspectos positivos o negativos, puede incluso contarse alguna anécdota e historia en la que salga a la luz algo bueno de él mismo.

A continuación las cartas se meterán en un buzón sin firma ni remitente. En otra sesión y cuando nos conozcamos un poco más (interesante cuando trabajemos la empatía y autoestima) sacaremos las cartas del buzón al azar y entre todos intentaremos firmarla por su verdadero autor. No es necesario que sepamos finalmente quien es el autor

OBSERVACIONES:

Analizaremos las dificultades o no que encontramos al hablar de nosotros mismos y al destacar nuestras virtudes y defectos.

 

CUALIDADES DEL CARACTER

PROCESO:

El animador apuntará una serie de cualidades, cada individuo elige tres de ellas, con las cuales más se identifique en ese momento. Posteriormente el monitor realizará en alta voz las siguientes preguntas: “¿En qué medida esas cualidades crees que son ventajosas o desfavorables? Después de esto, cada individuo comenta con su compañero por qué ha elegido esas cualidades. Puede hacer que salgan todos los que se han atribuido cada cualidad.

OBSERVACIONES:

Comprobaremos si los participantes del grupo se han aprendido los nombres entre ellos, posteriormente haremos comentarios entre todos sobre la dinámica realizada, si les ha gustado, cómo se sintieron, etc...

LISTA DE CUALIDADES

1.- Curiosidad.

2.- Ambición.

3.- Respeto.

4.- Valentía.

5.- Disponibilidad hacia los demás.

6.- Independencia.

7.- Tenacidad (constancia).

8.- Vivacidad.

9.- Responsabilidad.

10.- Autocontrol.

11.- Deseo de liderar.

12.- Sinceridad.

 

YO SOY…                                                                             

PROCESO:

   Se repartirá una cuartilla (o derivados) a cada jugador en la que se lea  en un claro encabezamiento “YO SOY” y una lista de cualidades que cada uno deberá escribir, se dejará tiempo para que todos las rellenen, rodeando las correctas. Pasado el tiempo se dejarán en el centro del círculo que hemos formado y después se norman las cualidades para que salgan al centros del círculo las personas que se las han adjudicado: ¡Que salga el club de los/as…!

YO SOY GUAPO/A             

YO SOY FEO/A

YO SOY ALTO/A

YO SOY BAJO/A

YO SOY MORENO/A

YO SOY RUBIO/A

YO SOY CASTAÑO/A

YO SOY RELLENITO/A

YO SOY DELGADO/A

YO SOY ALEGRE

YO SOY TRISTE

YO SOY INTELIGENTE

YO SOY TORPE

YO SOY DEL BARCELONA

YO SOY DEL MADRID

YO SOY AGRESIVO/A

YO SOY PACÍFICO

YO SOY CHARLATÁN

YO SOY CALLADO

YO SOY CABEZÓN/A

YO SOY TRABAJADOR/A

YO SOY VAGO

OBSERVACIONES: Entre todos los integrantes del grupo comentaremos la dinámica, nos haremos preguntas sobre la misma, si nos ha gustado, nos hemos divertido, cómo nos hemos sentido etc.. y posteriormente sacaremos conclusiones.

 

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